Ainda dá tempo de fazer um diagnóstico de 2025 para impulsionar sua carreira em 2026

Fazer um diagnóstico de 2025 exige mais do que apenas o desejo de rever o que passou. Estamos falando de um resgate profundo do que foi vivido. Como o tempo é um recurso limitado a apenas 52 semanas por ano, é essencial entender onde a energia foi depositada para garantir que o ano passado se torne uma referência de crescimento e não apenas um período que “passou” sem propósito.

O planejamento de 2026 começa, portanto, no reconhecimento da nossa trajetória em 2025. Para isso, preparamos uma série de reflexões que podem ajudá-lo em fazer um diagnóstico do último ano e iniciar 2026 com um planejamento adequado para as suas metas e objetivos do ano.

O que você alcançou em 2025 que dá orgulho?

O primeiro passo para um diagnóstico de 2025 é identificar as marcas expressivas do ano, como a aprovação em um curso desejado, uma promoção, o início de um relacionamento ou a conquista de uma bolsa. Essas conquistas funcionam como “tótens”, marcos que devem ser escritos e guardados para que possamos reconhecer o que queremos que aconteça com mais frequência em nossa jornada. Olhar para esses sucessos ajuda a direcionar para onde você deve continuar colocando sua energia.

Isso porque celebrar o que dá orgulho não é apenas uma questão de autoestima, mas de consciência estratégica sobre a própria execução. Ao identificar onde você “mandou bem”, se torna mais fácil replicar esses comportamentos de sucesso no próximo ciclo. Esse reconhecimento individual serve como combustível emocional para enfrentar as metas mais complexas que virão a seguir.

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O que não conseguiu atingir?

Por outro lado, um diagnóstico precisa considerar que os anos não são feitos apenas de vitórias. É fundamental listar o que não foi alcançado, levando em conta que algumas metas são ambiciosas demais ou sofrem interferência de condições externas, como o mercado de trabalho ou questões pessoais. Reconhecer esses pontos ajuda a colocar a trajetória em perspectiva e a evitar frustrações desnecessárias.

Além disso, é importante entender que certas metas possuem um caráter de longo prazo, podendo levar de 2 a 3 anos para serem plenamente atingidas. Muitas vezes, o pensamento imediatista nos impede de ver que o não cumprimento de um objetivo em 2025 pode ser apenas uma etapa intermediária de um plano maior. Listar essas pendências permite estabelecer limites claros e realistas para o planejamento de 2026.

Use a Roda da Vida para o seu diagnóstico

A Roda da Vida é uma ferramenta  que funciona como o alicerce para qualquer planejamento pessoal. Ela consiste em um gráfico de teia na qual o usuário fará uma autoavaliação de 0 a 10 em oito áreas fundamentais: carreira ou estudos, finanças, saúde física, saúde mental, relacionamentos, autoconhecimento, lazer e contribuição social.

Essa ferramenta permite uma visão holística, combatendo a tendência de nos definirmos apenas pela profissão. Ao avaliar pilares como a qualidade do sono na saúde física ou a gestão de estresse na saúde mental, a Roda da Vida transforma sensações abstratas em dados concretos. Esse “raio-X” é o insumo necessário para decidir em quais áreas focar a energia no ano que se inicia.

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Identificação das áreas mais fortes e mais fracas

Após pontuar cada área, o método proposto consiste em desenhar uma estrela nos setores de destaque (notas 8, 9 ou 10) e circular as áreas onde o desempenho foi baixo. Esse exercício visual ajuda a identificar onde você teve um desempenho excepcional e, em contrapartida, quais foram os “pratos que você deixou cair” ao longo de 2025. É uma forma de documentar o alcance das metas e entender o equilíbrio real da sua rotina.

A partir dessa identificação, torna-se possível realizar um diagnóstico de foco para 2026.

Em vez de tentar melhorar todos os aspectos da vida simultaneamente, o que gera dispersão, esse tipo de diagnóstico revela quais pilares precisam de atenção prioritária para que o  ano seja mais equilibrado e produtivo. O fechamento de 2025, portanto, não é um fim, mas a base sólida para a construção de um futuro com mais propósito.

Passo a passo resumido para fazer o diagnóstico de 2025

1. Listar as principais conquistas do ano
   Registre tudo o que gerou orgulho em 2025. Essas conquistas mostram onde a energia foi bem aplicada e indicam comportamentos que vale repetir.

2. Mapear o que não foi alcançado
   Identifique metas não atingidas, considerando limites reais, fatores externos e objetivos de longo prazo. O foco é aprendizado, não frustração.

3. Preencher a Roda da Vida
   Avalie de 0 a 10 áreas como carreira/estudos, finanças, saúde física e mental, relacionamentos, autoconhecimento, lazer e contribuição social.

4. Identificar pontos fortes e fracos
   Destaque as áreas com notas altas e marque aquelas com notas baixas para visualizar desequilíbrios e padrões do ano.

5. Definir prioridades para 2026
   A partir do diagnóstico, escolha poucas áreas-chave para foco no próximo ano, evitando tentar melhorar tudo ao mesmo tempo.

 

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